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美味减肥食谱·煎牛排配蔬菜沙拉做法：
1.用蒜蓉、黑胡椒、欧莳萝（一种牛排香料，可在超市中寻找）和少许红辣椒末一起搅拌均匀摸在牛排两面。用橄榄油将牛排煎熟，切片即可。
2.沙拉选用绿叶蔬菜，倒入少许橄榄油搅拌，最后撒上Cheese即可。 
 

小贴士：
这是我头两个星期的菜谱之一，在头两个星期里不可以吃任何含有糖份的东西，包括米饭、馒头、面包、土豆、胡萝卜、牛奶等，包括调料也要选择不含糖的，水果不也能吃，那巧克力、糖果就更不用说啦！